Die Vorteile der (regelmäßigen) Meditation sind vielschichtig und ergänzen sich gegenseitig:

* Meditation vermindert Stress
* Meditation stärkt die Psyche
* Meditation verbessert den Fokus
* Meditation verändert das Gehirn positiv
* Meditation erhöht die Kreativität
* Meditation kann Schmerzen lindern
* Meditation verbessert den Schlaf
* Meditation liefert Energie
* Meditation bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
* Meditation verbessert Deine körperlichen Leistungen
* Meditation hilft bei der Rauch-Entwöhnung

Wichtig bei der Meditation ist, dass sie wirklich regelmäßig ausgeführt wird, mindestens einmal täglich.

Früher haben wir einen Kurs in Meditation angeboten, aber inzwischen sind wir der Meinung, das kann jede/r heute sofort selbst erlernen – denn eigentlich gibt es nichts zu lernen.

Setze Dich einfach hin und beobachte – mehr ist nicht zu „tun“.

Meditation – Tips für Einsteiger

Um es Dir etwas zu erleichtern, kannst Du Dich um folgendes kümmern:

* der richtige Zeitpunkt am Tag
* die richtige Stellung
* wie lange meditieren
* welche Position, welcher Raum
* was tun mit den 1000 Gedanken 😉

Viel Spaß 🙂